46 की उम्र में भी ये है मलाइका की खूबसूरती का राज

मुंबई| बॉलीवुड में आइटम गर्ल के नाम से मशहूर मलाइका अरोरा खान अपना 46वां जन्मदिन मना रहीं है| दो बच्चों की माँ मलाइका इस उम्र मे भी इतनी खूबसूरत हैं कि उनके सामने बड़ी-बड़ी अभिनेत्रियां पानी भरती नजर आतीं हैं| इसके पीछे हैं उनकी संतुलित दिनचर्या| तो आइए जानते हैं मलाइका की खूबसूरत काया का राज|    

हर कोई अपनी सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी से करता है जबकि मलाइका हल्के गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लेतीं हैं| इसके कुछ समय बाद यह 1 लीटर पानी और पीती हैं।

उनका मानना है कि खाना हमेशा पौष्टिक और अच्‍छा होना चाहिये। उसके बाद नाश्ते मे वो पोहा, इडली, उपमा, फल। अंडा, मल्‍टी ग्रेन टोस्‍ट लेना पसंद करतीं हैं| उनकी डाइट मे बहुत सारा पानी शामिल है|

मलाइका अच्छे सेहत के लिए खाना वर्जिन ऑयल मे ही बनवाती हैं| उनकी रूटीन का सबसे जरूरी पार्ट होता है योगा और वर्कआउट करना| योगा के साथ वो कम से कम एक दिन मे तीन बार जिम जातीं हैं|

वर्कआउट के बाद वो अपने शरीर को एनर्जी देने के लिए अंडे का सफेद भाग, केला और प्रोटीन शेक लेती हैं| उन्हे लंच मे मछली, ग्रीन वेजिटेबल, दाल, ब्राउन राइस, चिकन, मछली, जोवार या बाजरे की रोटी खाना  ज्यादा पसंद है|

मलाइका रात का डिनर 7 या 7:30 बजे के करीब कर लेतीं हैं| ताकि रात को सोने के टाइम तक खाना पूरी तरह पच जाए|    

बॉडी को हाइड्रेट रखने के मलाइका  नारियल पानी, ग्रीन टी और वेजिटेबल जूस दिन मे कई बार लेती हैं|  

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