विटामिन से भरपूर बादाम का सर्दियों में नियमित रूप से सेवन कई बीमारियों से बचाता है।
नियमित करें बादाम का सेवन
सर्दियों में अदरक खाने से कई लाभ मिलता है। इससे शरीर को गर्मी मिलती है और डाइजेशन भी सही रहता है।
खाने में अदरक को करें शामिल
शहद का करें सेवन
सर्दियों में शहद का सेवन करना काफी रामबाण है। सर्दियों में शहद का उपयोग विशेष लाभकारी होता है।
मूंगफली के फायदे
सर्दियों में मूंगफली का सेवन जरूर करना चाहिए। मूंगफली खाने से एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनिरल्स आदि तत्व इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं।
इन सब्जियां का करें सेवन
सर्दियों में मेथी, गाजर, चुकंदर, पालक, लहसुन बथुआ आदि का सेवन करें। इनसे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
तिल बहुत है फायदेमंद
सर्दियों के मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। तिल के तेल की मालिश करने से ठंड से बचाव होता है।
गुड़ बहुत ही फायदेमंद
गुड़ गर्माहट देने वाला फूड है और साथ ही इसमें कई मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं।