फलों की तरह इनके छिलके भी होतें हैं हमारे लिए उपयोगी

लखनऊ| फल हमारी सेहत के लिए लाभकारी है ये तो सबक़ों पता ही है| आज हम आपको बताएंगे फलों से निकलने वाले छिलके हमारे लिए कितने उपयोगी होते हैं| फलों के साथ-साथ छिलके भी गुणों की खान होतें हैं| अगर हम इन छिलकों को भी इस्तेमाल में लाना शुरू कर दें तो कहावत चरितार्थ हो जाएगी आम के आम गुठलियों के दाम| तो आइए जानते हैं फलों के छिलकों से हमे क्या लाभ होता है|      

केले का छिलका
हम केले का छिलका उतार कर खाते हैं| वास्तव मे अगर छिलका न उतारा जाये तो लोग हमे बंदर ही कहेंगे लेकिन क्या आपको पता है इस छिलके मे अमीनो एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है| इसमे फाइबर की मात्रा काफी होती है| अगर किसी की आँखों मे संक्रमण से जुड़ी कोई समस्या को तो केले के छिलका खाने से काफी फायदा होता है|  

 संतरे का छिलका
संतरे में जितने पोषक तत्व होते हैं उतने ही संतरे के छिलके मे भी होता है| संतरे के छिलके काफी कडवे होते हैं लेकिन इसे खाने से हम दिल की बीमारियों से दूर रह सकते हैं| साथ ही मुह की बदबू दूर करने और दांतों के लिए भी काफी फायदे मंद होता है| इसे खाने से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है| साथ ही अगर अप अपनी त्वचा को खूबसूरत और तारोताजा रखना चाहतें तो इन छिलकों को सुखाकर इसका चूर्ण बना लीजिये और इनका लेप अपने चेहरे पर लगाएँ|        

 

खीरे का छिलका
खीरे के छिलके विटामिन ए और के से परिपूर्ण होते हैं| ये हड्डियों के लिए काफी लाभकारी होते हैं| साथ वजन घटाने मे भी उपयोगी होते हैं|    

सेब का छिलका

कहते हैं हर रोज एक सेब के सेवन करने से बीमारियाँ पास भी नहीं भटकती| वैसे इस सेब के छिलकों मे भी पोषक तत्वों की भरमार होती है| फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर सेब का छिलका प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने मे उपयोगी होता है| कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी से बचने में भी हमारी मदद करता है|  

नींबू का छिलका 

नींबू हम अपने दिनचर्या मे इस्तेमाल करतें हैं और इसके छिलके को फेंक देते हैं| लेकिन यह छिलका भी काफी उपयोगी होता है| ये शरीर मे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है| इसमे मौजूद पोषक तत्वों की वजह से कैंसर  से बचाव करता है| यह एक बेहतर एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी है|  

 अनार का छिलका

अनार के छिलके सूखा कर चूर्ण बना लीजिये| इससे मसूड़ों पर लगाने से मसूड़ों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है|