नई दिल्ली। आंवला(Amla) सेहत के लिए सबसे फायदेमंद है। इसे विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। 100 ग्राम आंवले में 445 एमजी विटामिन सी पाया जाता है। आंवले में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-कैंसर, एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। आइए आपको बताते हैं कि आंवले में कौन-कौन से गुणकारी फायदे हैं।
ये हैं फायदे-
- आंवला को किसी भी रूप में लिया जा सकता है, अपनी इच्छानुसार आंवला जूस, आंवला पाउडर, आंवला मुरब्बा,
- आंवला अचार का सेवन साल भर कर सकते हैं।
- अगर आंवले का मौसम हो तो ताजे आंवले का जूस और कच्चे आंवला का सेवन अवश्य करें।
- नियमित रूप से आंवला रस (Amla Juice) पीने से शरीर सभी प्रकार के विषैले तत्वों से मुक्त होता है।
- आंवला के सेवन से लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood cells) बढती है।
- आंवला हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डी-रोग के खतरे कम करता है।
- आंवला आँखों के लिए लाभकारी होता है।
- यह नेत्र ज्योतिअच्छी करता है।
- आंवला का सेवन मोतियाबिंद, रतौंधी, नेत्र-दोष में सुधार लाता है।
- आंवला और शहद साथ लेने से आँखों की रौशनी अच्छी होती है और आँखों के संक्रमण के खतरे कम होते हैं।
- आंवला कोलेस्ट्रोल के बढे हुए स्तर को कम करता है और रक्तचाप सामान्य रखता है।
- आंवला डायबिटीज के रोगी में ब्लड शुगर बैलेंस करने का काम करता है।
- आंवला पेट के लिए अत्यंत गुणकारी है, पेट में गैस्ट्रिक एसिड जब ज्यादा एसिड हो जाता है तो एसिडिटी की समस्या होती है और कम Acidic हो जाने पर पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
- आंवला पेट के गैस्ट्रिक एसिड का पीएच लेवल सामान्य स्तर पर बनाये रखता है।
