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सर्दियों के मौसम में तिल का करें सेवन, होंगे ये अनोखे फायदे

Benefits Of Sesame Seeds

By आस्था सिंह 
Updated Date

लखनऊ। सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और स्वस्थ रहने के लिए इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखना बेहद जरूरी होता हैं। ठंड के मौसम में लोगों को गर्म चीजों का खूब सेवन करना चाहिए ताकि उनके शरीर की रक्षा हो सके और वो सर्दी-जुकाम की चपेट में ना आएं। शरीर को गर्म रखने में तिल काफी कारगर साबित होते हैं और इन्हें खाने से शरीर ठंड के दौरान आसानी से बीमार नहीं पड़ता है। आइए जानते हैं कैसे तिल के सेवन से आप स्वस्थ रह सकते हैं…

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तिल के सेवन से होंगे ये फायदे

  • कोलेस्ट्रोल को कम करने में तिल को बेहद ही सहायक माना जाता है और तिल खाने से कोलेस्ट्रोल आसानी से कंट्रोल में आ जाता है।
  • तिल का सेवन करने से दिल की रक्षा अनगिनत बीमारी से होती है और तिल में पाए जाने वाले तत्व दिल के लिए फायदेमंद होते हैं।
  • तिल खाने से दिल के कई रोगों को सही भी किया जा सकता है। इसलिए अगर आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी है तो आप तिल खा सकते हैं। ये आपके लिए लाभदायक साबित होंगे।
  • हड्डियों के विकास के लिए आप तिल को खाएं। तिल खाने से हड्डियों का विकास सही से होता है और ये कमजोर भी नहीं पड़ती है।
  • तिल की मदद से तनाव और डिप्रेशन को भी कम किया जा सकता है। तनाव और डिप्रेशन होने पर अगर रोज तिल खाए जाए तो ये दूर हो जाते हैं।
  • तिल खाने से मांसपेशि‍यों को मजबूती मिलती है। तिल के अंदर कैल्शिहयम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व होते जो कि मांसपेशि‍यों के लिए उत्तम माने जाते हैं।
  • तिल के तेल से मालिश करने से सूजन कम हो जाती है। सूजन होने पर आप तिल के तेल को गर्म कर लें। इसके बाद इससे आप मालिश करें। सूजन के अलावा ये तेल दर्द को दूर करने का कार्य भी करता है।
  • अगर आपकी त्वचा भी सर्दी के मौसम में फटने लग जाए तो आप रोज रात को सोने से पहले तिल के तेल को अपनी त्वचा पर लगा लें। इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा का रूखापन दूर हो जाएगा। त्वचा के अलावा आप इस तेल को सिर पर भी लगा सकते हैं।
  • चेहरे पर ग्लो पाने के लिए तिल को अच्छे से पीस लें और इसके पाउडर को दूध में मिलाकर चेहरे पर लगा लें। तिल का पेस्ट चेहरे पर लगाने से चेहरे पर ग्लो आ जाएगा और त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।

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