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देखिये बच्चों के तेज दिमाग के लिए सुपरफूड: देखिये स्वामी रामदेव द्वारा सुझाए गए बच्चों के डाइट चार्ट

ये बच्चे को एक शांत दिमाग विकसित करने के लिए शांत और सक्रिय करने के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करते हैं, जो सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सामाजिक-भावनात्मक जागरूकता, शरीर जागरूकता और समन्वय, और पारस्परिक कौशल भी विकसित करता है।

By प्रीति कुमारी 
Updated Date

हर क्षेत्र में बढ़ती प्रतिस्पर्धा के साथ, बच्चों पर अक्सर अच्छा प्रदर्शन करने का अत्यधिक दबाव होता है। ऐसे में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। पिछले कुछ वर्षों में, भारतीय बच्चों के बीच योग तेजी से लोकप्रिय हो गया है। यह संतुलन, शक्ति, सहनशक्ति और एरोबिक क्षमता में सुधार करने में मदद करता है। यह स्मृति, आत्म-सम्मान, अकादमिक प्रदर्शन और कक्षा व्यवहार को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है, जिससे बच्चों में चिंता और तनाव कम हो जाता है।

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अच्छी याददाश्त के लिए योग

योग करते समय दिमाग पर फोकस बढ़ता है। प्राणायाम, पद्मासन, सुखासन और अन्य जैसे आसन एक बच्चे को खुद के बारे में जागरूक होने और उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ये बच्चे को एक शांत दिमाग विकसित करने के लिए शांत और सक्रिय करने के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करते हैं, जो सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सामाजिक-भावनात्मक जागरूकता, शरीर जागरूकता और समन्वय, और पारस्परिक कौशल भी विकसित करता है।

अपने दिमाग को कैसे तेज करें?

पहेली खेलकर

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एक नई भाषा सीखना

दरवाजे के बाहर खेल खेलना

शतरंज खेलना

पेंटिंग द्वारा

बच्चों के लिए सुपरफूड

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दूध

सूखे फल

जई

फलियां

शकरकंद

मसूर की दाल

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बच्चों के लिए डाइट चार्ट

स्वामी रामदेव का सुझाव है कि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और विकास के लिए बच्चों को इन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

1 कटोरी दाल एक दिन में जरूरी है

बच्चों को दिन में 2 कटोरी सब्जियां दें

1 कटोरी फल दें

500 मिली दूध चाहिए

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