कफ की समस्या से है परेशान तो करे यह मामूली उपाय

नई दिल्ली। मौसम में परिवर्तन की वजह से शरीर में संक्रमण का खतरा फैलने लगता हैं। जिसे वायरल इन्फेक्शन भी कहते हैं। जिसके कारण गले और फेफड़ों में जमने वाली एक झिल्लीनुमा श्लेष्मा होती है। जो ज्यादा खासने के दौरान बाहर आ जाती है। ऐसा बार-बार होने से कफ हो जाता है। अगर आप भी कफ की समस्या से परेशान हैं तो करें यह छोटा सा आसान उपाय जिससे आप कफ की समस्या से बिना उपचार के आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।




बाएं हाथ का अंगूठा सीधा खडा कर, दाहिने हाथ से बाएं हाथ की अंगुलियों में परस्पर फँसाते हुए दोनों पंजों को ऐसे जोडें कि दाहिना अंगूठा बाएं अंगूठे को बाहर से कवर कर ले, इस प्रकार जो मुद्रा बनेगी उसे अंगुष्ठ मुद्रा कहेंगे। अंगूठे में अग्नि तत्व होता है। इस मुद्रा के अभ्यास से शरीर में गर्मी बढऩे लगती है। शरीर में जमा कफ तत्व सूखकर नष्ट हो जाता है। सर्दी जुकाम, खांसी इत्यादि रोगों में यह बड़ा लाभदायी होता है, कभी यदि आप शीट के प्रकोप में आ जाएं और शरीर में ठण्ड से कपकपाहट होने लगे तो इस मुद्रा का प्रयोग और भी लाभदायक होता है।




रोज दस मिनट इस मुद्रा को करने से कफ शीघ्र ही सूख जाता है। साथ ही जरा सा सेंधा नमक धीरे धीरे चूसने से लाभ होता है। सुबह कोमल सूर्य की किरणों में बैठ के दायें नाक से श्वास लेकर सवा मिनट रोकें और बायें से छोड़ें। इस आसन को करते रहने से कफ की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जायेगी।