जानिए दीपिका के स्लिम-ट्रिम फिगर का राज

मुंबई। बॉलीवुड के साथ-साथ हॉलीवुड में भी लोहा मनवाने वाली दीपिका पादुकोण को बॉलीवु़ड में काफी फिट एक्ट्रेस माना जाता है। खुद को फिट रखने के लिए वो सख्त नियमों का पालान भी करती हैं। वे सुबह से लेकर शाम तक कई रूल्स फॉलो करती हैं। जिसमें वो नियमित रूप से हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज को शामिल करती हैं। आज हम आपको दीपिका के फिटनेस का राज बताएँगे। सुबह 5:30 बजे उठते ही दीपिका एक कप गर्म पानी में एक…

मुंबई। बॉलीवुड के साथ-साथ हॉलीवुड में भी लोहा मनवाने वाली दीपिका पादुकोण को बॉलीवु़ड में काफी फिट एक्ट्रेस माना जाता है। खुद को फिट रखने के लिए वो सख्त नियमों का पालान भी करती हैं। वे सुबह से लेकर शाम तक कई रूल्स फॉलो करती हैं। जिसमें वो नियमित रूप से हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज को शामिल करती हैं। आज हम आपको दीपिका के फिटनेस का राज बताएँगे।

  • सुबह 5:30 बजे उठते ही दीपिका एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीती हैं या एक गिलास नींबू का जूस पीती हैं।
  • सुबह 7:30 बजे नाश्ते में 2 एग वाइट, 2 बादाम, एक कप लो फैट मिल्क या 2 एग वाइट, 2 इडली/ 2 प्लेन डोसा लेती हैं।
  • लंच से कुछ देर पहले एक कटोरा भरकर फ्रूट्स खाती हैं।
  • लंच में दीपिका एक कटोरी ग्रिल्ड फिश और सब्जी-रोटी को शामिल करती हैं।
  • ईवनिंग स्नैक्स में फिल्टर कॉफी और 2 बादाम शामिल करती हैं।
  • दिपिका अपने डिनर में लाइट चीजें शामिल करती हैं। अधिकतर सलाद, रोटी और सब्जी को रखती हैं।
  • रोज सुबह 30 मिनट की वॉक जरूर करती हैं।
  • वॉक के बाद रोज सुबह 10 से 20 मिनट पिलेट्स और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं।
  • रोजाना 10 से 15 मिनट योग भी करती हैं जिसमें सूर्य नमस्कार शामिल होता है।

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