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Fitness Goal : फिट रहना है तो घर का खाना तो खाना पड़ेगा, हेल्दी रहने के लिए इन आदतों को अपनाएं

आज की लाईस्टाइल में फिट रहना सबसे बड़ा चैलेन्ज बन गया है। सर्दियों में स्वाद और स्वास्थ्य का संतुलन बनने में लोग भटक जाते है। इस मौसम में स्वद लुभाता है तो रजाई की गर्मी आलस्य को बढ़ती है।

By अनूप कुमार 
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Fitness Goal: आज की लाईस्टाइल में फिट रहना सबसे बड़ा चैलेन्ज बन गया है। सर्दियों में स्वाद और स्वास्थ्य का संतुलन बनने में लोग भटक जाते है। इस मौसम में स्वद लुभाता है तो रजाई की गर्मी आलस्य को बढ़ती है। इस चक्कर में fitness goal अपनी पटरी से उतर जाता है। सर्दियों के मौसम में लाइफस्टाल तापमान पर आधारित हो जाती और रूटीन पर असर आ जाता है। आईये जानते है कि सर्दियों में रहना है फिट तो किन बातों का रखें ध्यान।

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1.सर्दियों के मौसम में भी खूब पानी पियें। बराबर पानी पीते रहने से पाचन तंत्र ठीक से काम करेगा।
2.सुबह जल्दी उठने के अपने कई फायदे हैं। जल्दी उठने से आपको ध्यान या व्यायाम का अभ्यास करने के लिए समय मिल जाता है।
3.घर के बने हेल्दी खाने की कोई तुलना किसी तरह के खाने से नहीं हो सकती है। आप अपने अनुसार कैलोरी या प्रोटीन की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं।
4. स्वस्थ जीवनशैली, फिट शरीर और दिमाग पाने के लिए देर रात तक जगे रहने की आदत को छोड़ दें।

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