अंकुरित चनें का सेवन होगा फायेदेमंद जानिए कैसे

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चनें का सेवन होगा फायेदेमंद जानिए कैसे

लखनऊ। सर्दी के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है। तो सुबह-सुबह खाली पेट अंकुरित चना का सेवन करना काफी असरदार होता है इससे शरीर तंदुरुस्त रहता है साथ ही बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। अंकुरित चने को साबूत या पीस कर चीनी और पानी के साथ इस्तेमाल करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बनी रहती है। साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। सलाद के रुप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। वहीं इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और फाइबर की मात्रा तनाव को भी दूर करती हैं।

Health Benefits Of Sprouts :

ये हैं चनें के फायदे 

  • चना में फाइबर की मात्रा अधिक रहती है जो भिंगोकर खाने से पेट या कब्ज संबंधी समस्या दूर होती है।
  • खाली पेट चना खाने से शरीर में ग्लूकोज की अतिरिक्त मात्रा नहीं बनता है। डायबिटीज को कंट्रोल रखता है।
  • मानसिक तनाव व उन्माद से गुजर रहे लोगों के लिए चना बेहद फायदेमंद होता है।
  • सुबह पीसकर चीनी या पानी मिलाकर पीने से मानसिक तनाव दूर होता है।
  • पीलिया के रोगियों के लिए चने का सेवन करते रहना चाहिए। इससे बहुत लाभ मिलता है।
  • अंकुरित चना के नियमित सेवन से थकान जैसी समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।
लखनऊ। सर्दी के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है। तो सुबह-सुबह खाली पेट अंकुरित चना का सेवन करना काफी असरदार होता है इससे शरीर तंदुरुस्त रहता है साथ ही बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। अंकुरित चने को साबूत या पीस कर चीनी और पानी के साथ इस्तेमाल करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बनी रहती है। साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। सलाद के रुप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। वहीं इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और फाइबर की मात्रा तनाव को भी दूर करती हैं।

ये हैं चनें के फायदे 

  • चना में फाइबर की मात्रा अधिक रहती है जो भिंगोकर खाने से पेट या कब्ज संबंधी समस्या दूर होती है।
  • खाली पेट चना खाने से शरीर में ग्लूकोज की अतिरिक्त मात्रा नहीं बनता है। डायबिटीज को कंट्रोल रखता है।
  • मानसिक तनाव व उन्माद से गुजर रहे लोगों के लिए चना बेहद फायदेमंद होता है।
  • सुबह पीसकर चीनी या पानी मिलाकर पीने से मानसिक तनाव दूर होता है।
  • पीलिया के रोगियों के लिए चने का सेवन करते रहना चाहिए। इससे बहुत लाभ मिलता है।
  • अंकुरित चना के नियमित सेवन से थकान जैसी समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।