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स्वस्थ जीवन शैली: जानिए लंबे जीवन की कुंजी

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है आइये जानते है लंबे जीवन की कुंजी

By प्रीति कुमारी 
Updated Date

स्वस्थ जीवन शैली एक अच्छे जीवन की नींव है। आजकल एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए बहुत दृढ़ संकल्प लेना पड़ता है। पूरे दिन के दौरान इतने सारे कार्यों को एक साथ पूरा करते हुए हमारा स्वास्थ्य का संतुलन अक्सर बिगाड़ जाता है। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने और उस किस तरीके से हासिल किया जा सकता है यह समझना महत्वपूर्ण है। हालांकि इस जीवनशैली को हासिल करने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती लेकिन कई लोग व्यावसायिक प्रतिबद्धताओं, दृढ़ संकल्प की कमी और व्यक्तिगत मुद्दों जैसे कई कारणों से इसका पालन नहीं कर पाते हैं। आइये जानते है लंबे जीवन की कुंजी

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सुबह सूर्योदय के पहले उठे और शुरुआत हलके गर्म पानी के साथ करें , साथ में सामान्य रुप से आमला- एलूवेरा, गेेहूँ का जवारे का जूस आदि ले सेकते हैं प्रतिदिन सुबह इसके बाद नहा लें, जल्दी नहाने से हम उस दिन का कार्य प्रारंभ करने के लिेये शीघ्र तैयार हो जाते हैं इसके बाद सैर, कसरस, योग प्राणायाम कर सकते हैं

नाश्ते में फल , दलिया, जूस, दही आदि चीज लें दिन का खाना 12–1 बजे तक कर लें , इसका कारण यह है कि इस समय के बाद पाचक रस मंद पड़ने लगती है, इसके बाद शाम को या रात को हलका फल, सूप, जूस, सब्जी, सलाद ले

इन सब बातों के अलावा , भोजन, नींद, उत्तम , विचार, सोच, हमारा कर्म, हमारा कार्य क्षेत्र, हमारा परिवेश , मित्र, गहन पढाई , जीबन में अच्छे आदर्श के साथ तनाव रहित जीवन जीना आदि अनेक उपाय हैं जिससे हमारा हेल्थ ठीक रहता है

ये सारे सार्थथक उपाय हमें निस्वार्थ भाव से परमात्मा का छोटा सेवक बनकर करना चाहिए हमें सही और गलत का भेद पता होना चाहिए, यदि भ्रम हो तो सही गुरु की सलाह लें

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इस तरह हम एक अच्छे विचार, आदर्श के साथ सारे सार्थक प्रयास से साथ आगे बढ़े तो हमारा जीवन वास्तव में स्वस्थ  होगा, यही वास्तव में स्वस्थ जीवन की कूंजी है
स्वस्थ जीवनशैली का महत्व

हमारे बुजुर्ग अक्सर पौष्टिक भोजन खाने, समय पर सोने और प्रत्येक दिन समय पर जागने पर जोर देते हैं। वे हमें आसपास के स्थानों पर वाहनों का उपयोग करने की बजाए पैदल चलने को भी कहते हैं। हालांकि हम में से अधिकांश उनकी सलाह की उपेक्षा करते हैं और हमारे अस्वास्थ्यकर दिनचर्या का पालन करना जारी रखते हैं। वे जो भी सुझाव देते हैं वह बिल्कुल सही है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आदतों की ओर रुख करने की आवश्यकता पर इन दिनों हर जगह जोर दिया जा रहा है। यहां बताया गया है कि क्यों एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना महत्वपूर्ण है

यह आपको अधिक संगठित और आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है। यह आपको शारीरिक रूप से फिट रखता है और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखता है। तनाव मुक्त रहने का यह एक शानदार तरीका है। यह सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करता है।

यह हमें हमारे परिवार तथा प्रियजनों के और करीब ले जाता है। धूम्रपान, शराब पीना, जंक फूड जैसे अस्वास्थ्यकर कामों में शामिल होना, टीवी स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं और इनसे बचने की कोशिश करनी चाहिए।

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