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Healthy Snack: डायटिंग वालों का भी बढ़ा देंगे जायका ओट्स नमकपारे, इस विधि से करें तैयार

ओट्स में फाइबर, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, मैगनीशियम,पोटैशियम, जस्ता,फास्फोरस और सेलेनियम जैसे कई हेल्दी गुण मौजूद होते हैं।

By प्रिया सिंह 
Updated Date

How To Make Oats Namakpare: ओट्स में फाइबर, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, मैगनीशियम,पोटैशियम, जस्ता,फास्फोरस और सेलेनियम जैसे कई हेल्दी गुण मौजूद होते हैं। इसलिए लोग ओट्स को ज्यादा प्रेफर करता है। लेकिन अगर आप एक तरह का ओट्स खा कर उब गए हैं। तो आप हम बताएंगे ओट्स से नमक पारा बनाने की तरीके के बारे  में जो स्वाद में बेहद ही लजीज।

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ओट्स नमकपारे बनाने की आवश्यक सामग्री-

  • 30 ग्राम गेहूं का आटा
  • 20 ग्राम ओट्स ( भुना पाउडर)
  • थोड़ी सी अजवाइन
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • 5 मिली रिफाइंड ऑयल
  • स्वादानुसार नमक

ओट्स नमकपारे कैसे बनाएं? (How To Make Oats Namakpare)

सबसे पहले एक बर्तन में भुना हुआ ओट्स पाउडर डालें। इसमें आटे डालें और दोनों को अच्छी तरह से मिला लें। इसके बाद आप इसमें ऑयल, नमक और अजवाइन डालकर अच्छे से मिला लें। गुनगुना पानी डालते हुए आटे को अच्छी तरह से गूंथ लें। फिर आप इस आटे की लोईयां बनाकर थोड़ा मोटा बेल लें। एक चाकू की मदद से डायमंड शेप के नमकपारे काट लें। इसमें कटे हुए नमकपारे को ओवन में रखकर 5-10 मिनट तक बेक कर लें। नमकपारे बनकर तैयार हो चुके हैं।

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