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कोरोना के दौरान में घर पर ऐसे करें अपनी किडनी की सफाई

By आस्था सिंह 
Updated Date

लखनऊ। शरीर की बाहरी सफाई रखना तो काफी आसान है और सभी इसका ध्यान भी देते हैं लेकिन अगर बात हो शरीर की अंदरूनी सफाई की तो यह काम हमारी किडनी करती है। यह रक्त में मौजूद पानी और अनावश्यक पदार्थों को अलग करने का काम करती है। इसके अलावा शरीर में रासायनिक पदार्थों का संतुलन, रक्तचाप नियंत्रित करने में भी सहायता करती है।भागदौड़ भरी जिंदगी और व्यस्त दिनचर्या के बढ़ते दबाव के कारण लोग जंकफूड का सेवन ज्यादा करने लगे हैं और यही वजह है कि लोगों की खाने की प्लेट से पौष्टिक आहार गायब होता जा रहा हैं। ऐसे में आज हम आपको किडनी की सफाई के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जो किडनी की सफाई में हमारी मदद करता है….

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभ के साथ भरी होती हैं।
सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करें।
पालक में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक विटामिन होते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

चाय

इसमें कोई शक नहीं है कि भारत में चाय के काफी लोग शौकीन हैं।
चाय किडनी साफ करने में मदद करती है।
किडनी डेटॉक्स के लये खासतौर पर डंडेलियन चाय, बरडॉक चाय ज्यादा कारगर होती है।

चेरी और क्रैनबेरी

चेरी और क्रैनबेरी को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है।
दो हफ्ते रोज ये फल खाने से यूटीआई कि समस्या कम हो जाती है।
इसे किसी भी तरह खा सकते हैं।
चेरी और क्रैनबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो कई बीमारियों से दूर रखता है।

जूस

बिना चीनी या नमक के ताजे जूस सेवन काफी पौष्टिक होता है।
जूस आपकी किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप किडनी की सफाई हो सकती है।
नींबू, संतरे या तरबूज के जूस पी सकते हैं जिसमें साइट्रिक एसिड होता है।
ये जूस किडनी की पथरी के विकास को रोकेंगे।

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