इन आसान तरीकों से छुड़ा सकते हैं सिगरेट की लत

सिगरेट, cigarette addiction, कैसे छोड़ें सिगरेट की लत

लखनऊ। किसी भी नशे की लत लग जाये तो उसे छुड़ाना बहुत मुश्किल हो जाता है। सिगरेट की लत हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है यह जानते हुए भी लोग उसका सेवन करते हैं। किसी भी नशे की लत लग जाने पर चाह कर भी उसे छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है। सिगरेट के सेवन से दिल की बीमारियां, फेफड़ों की बीमारियां और अस्थमा जैसी बीमारियों का खतरा बना रहता है। अगर पाना चाहते हैं इस लत से छुटकारा तो अपनाए ये आसान तरीके।



  • नमक लगे हुए आंवले के टुकड़ों को स्मोकिंग की इच्छा होने पर चूसने से यह आदत छूट जाती है। इसमें मौजूद विटामिन सी निकोटिन की आदत छुड़ाने में मदद करता है।
  • जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो तो चुइंगम चबाना चाहिए। इससे ध्यान बंट जाएगा और सिगरेट पीने को मन नहीं करेगा।
  • यदि आप अपनी डायट में लाल मिर्च को शामिल करे तो यह निकोटिन की इच्छा को कम करने में मदद करती है।
  • इसमें व्यक्ति को शहद चाटना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स और प्रोटीन इस लत को छुडवाने में काफी मददगार है।
  • जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे आप दालचीनी का एक टुकड़ा अपने मुंह में रखकर चूसें। दालचीनी का तीखा स्वाद निकोटिन से आपका ध्यान हटाने में मदद करेगा।
  • इस लत से छुटकारा पाने के लिए दिनभर में दो से तीन बार बेकिंग सोड़ा को पानी में घोलकर पीना चाहिए।
  • इससे पीड़ित आदमी अपनी डायट में ओट्स को जरूर शामिल करें क्योंकि ओट्स शरीर के विषैले तत्व बाहर निकाल देता है और स्मोकिंग की इच्छा कम होने लग जाती है।
  • यदि आप दिनभर में 6-8 ग्लास पानी पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है और शरीर में पानी की मौजूदगी निकोटिन के बूरे प्रभाव को कम करती है