आज कल लोग बाहर का खाना ज्यादा प्रेफर करते हैं। जिसको खाकर शरीर में वैली फैट जमा हो जाता है। जिसके उपचार करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें को सेवन करते हैं। चो चलिए आप को कुछ उपायों के बारे में बताते हैं।
Yoga For Weight Loss: आज कल लोग बाहर का खाना ज्यादा प्रेफर करते हैं। जिसको खाकर शरीर में वैली फैट जमा हो जाता है। जिसके उपचार करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें को सेवन करते हैं। चो चलिए आप को कुछ उपायों के बारे में बताते हैं।
कुंभकासन (प्लंक)
प्लांक पोज पेट की चर्बी को बर्न करने और आपकी मांसपेशियों को टोन करने के लिए सबसे अच्छे पोज में से एक है। हमें नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। अगर आप अपने फैट को कम करने के लिए जिम लेते हैं तो जिम शरीर को तो कम करता है लेकिन जिम के बाद शरीर फैल जाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)
यह योग आप के लिए काफी गुड़कारी माना जाता है। इसके माध्यम से आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपकी पीठ के निचले हिस्से को आराम देने का काम करता है।
धनुरासन (धनुष मुद्रा)
यह मुद्रा आपके एब्स के लिए काफी महत्वपूर्ण है और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करती है। इस योग को करने से आप के शरीर में मौजूद फैट को काफी हद तक कम करता है।
