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भारत के नीरज चोपड़ा ने ओलंपिक 2020 में स्वर्ण पदक जीता: उनकी फिटनेस पर एक नज़र

चोपड़ा अपने फिटनेस रूटीन को लेकर काफी सहज है

By प्रीति कुमारी 
Updated Date

यह भारत के लिए एक महत्वपूर्ण दिन है क्योंकि नीरज चोपड़ा ने टोक्यो ओलंपिक 2020 में भाला फेंक में भारत का पहला स्वर्ण पदक जीता है। 23 वर्षीय ओलंपिक में एथलेटिक्स में जीतने वाले केवल दूसरे भारतीय हैं। जैसा कि वे कहते हैं, यह आसान नहीं है।

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चोपड़ा अपने फिटनेस रूटीन को लेकर काफी सहज हैं। और यहां हमारे पास कुछ सबूत हैं।

चोपड़ा सोशल मीडिया पर एक्टिव रहते हैं। वह अक्सर अपने वर्कआउट की तस्वीरें पोस्ट करते हैं जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है। चूंकि औषधीय गेंदों के साथ काम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, उनकी अस्थिर प्रकृति के कारण, व्यायाम करते समय अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है जो शरीर के संतुलन को बढ़ाने के लिए शरीर में स्टेबलाइजर मांसपेशियों (जो पेक्टोरल, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए दूसरी भूमिका निभाते हैं) की मदद करती है।

बॉडीवेट मूव्स के लिए नियमित रूप से उनका उपयोग करने से कार्यात्मक ताकत बनाने में मदद मिलती है जो खेल की चोट के जोखिम को कम करती है, मुद्रा में सुधार करती है और स्क्वाट और ओवरहेड प्रेस जैसे भारी यौगिक लिफ्टों का समर्थन करने में मदद करती है।

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