जानिए गर्मी में कैसे करें पानी का इस्तेमाल और कैसे दूर होगी पेट की गर्मी

लखनऊ। गर्मी का पारा चढ़ चुका है और इस चिलचिलाती गर्मी में हमें प्यास भी ज्यादा लगती है। गर्मी में पानी जहां अमृत के समान होता है वहीं सही समय पर पानी न पीने से हमें कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। कई बार ऐसा होता है कि हमें इतनी तेज प्यास लगी होती है कि हम तुरंत पानी पीने लगते हैं जिसकी वजह से सर्दी, जुकाम, गले में खराश से लेकर बुखार तक की समस्या अक्सर झेलनी पड़ती है। आज हम आपको पानी पीने से जुड़ी कुछ सावधानियों के बारे में बताने जा रहे हैं।




1. कभी भी धूप से आते ही पानी नहीं पीना चाहिए। इससे सर्दी और जुखाम होने का खतरा रहता है।
2. गर्मी में अधिक और तेज प्यास लगने पर लोग जहां भी पीने का पानी दिखता है पी लेते हैं। लेकिन इससे पेट की बीमारियां हो सकती हैं।
3. पानी पीने से पहले यह ध्यान रखना चाहिए कि वह स्वच्छ हो।
4. सादा पानी पीने से बेहतर होगा कि आम और बेल का शर्बत पीयें। इससे ठंडक बनी रहती है।
5. तुरंत पानी की जरूरत महसूस हो तब भी चीनी-नमक का घोल बनाकर पीना अच्छा रहता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों को ऐसा नहीं करना चाहिए।

पेट की गर्मी रहेगी दूर




1. सुबह गुनगुने पानी का अवश्य सेवन करें।
2. पेट ज्यादा समय तक खाली न रहने दे, समय पर खाना नाश्‍ता करते रहें नहीं तो गैस की शिकायत बढ़ सकती है।
3. दिनभर कहीं भी आए जाए पानी जरूर पीते रहे।
4. बेल का शर्बत जरूर पीए, यह पेट को ठंडा रखता है।
5. सुबह में नारियल पानी पीने से पेट में होने के इंफेक्शन से आपको बचाता हैं।
6. खाने में मिर्च-मसाला का कम से कम सेवन करें, सादा खाना खाए, कद्दू की सब्‍जी या दाल में मिलाकर खाए।
7. खीरा, ककड़ी का जमकर सेवन करें।

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