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Mango Health Benefits : फलों के राजा आम के स्वास्थ्य लाभ है चमत्कारिक, त्वचा दमकने लगेगी

गर्मी, पसीने और इससे होने वाली अन्य सुविधाओं के गर्मियों के सुस्वादु स्वादिष्ट आम इस मौसम का इंतजार करने को मजबूर करते है। आम को फलों का राजा कहा जाता है।  

By अनूप कुमार 
Updated Date

Mango Health Benefits: गर्मी, पसीने और इससे होने वाली अन्य सुविधाओं के गर्मियों के सुस्वादु स्वादिष्ट आम इस मौसम का इंतजार करने को मजबूर करते है। आम को फलों का राजा कहा जाता है।  विशिष्ट स्वाद, सुगंध और स्वाद के साथ एक स्वादिष्ट फल आम है जो इसे फलों का राजा बनाता है। आम एक उष्णकटिबंधीय का फल है जो कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है। फोलेट, बीटा कैरोटीन, आयरन, विटामिन ए और सी, साथ ही कैल्शियम, जिंक और विटामिन ई की ट्रेस मात्रा आपके लिए अच्छी है। यह स्वादिष्ट फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और आपको इसे रोजाना खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

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 मौसम में आम खाने के फायदे
1. आम पाचन में मदद करता है।  इसमें पाचन एंजाइमों का एक समूह होता है जिसे एमाइलेज कहा जाता है।आम में पानी और आहार फाइबर की मात्रा अधिक होती है, यह कब्ज और दस्त जैसी पाचन समस्याओं में मदद कर सकता है।
2. आम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। एक कप आम में विटामिन ए की हमारी दैनिक खुराक का लगभग 10% होता है, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है, इसके अलावा इसकी उच्च विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री भी है। कॉपर, फोलेट, विटामिन ई, और विभिन्न बी विटामिन आम में पाए जाने वाले खनिजों में से हैं जो प्रतिरक्षा में मदद कर सकते हैं।

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