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जानिए व्यायाम हमारी याददाश्त को तेज रखने में कैसे कर सकता है मदद

एक नए माउस अध्ययन से पता चलता है कि आईरिसिन, व्यायाम के दौरान मांसपेशियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है और संज्ञान में सुधार कर सकता है।

By प्रीति कुमारी 
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व्यायाम के दौरान मांसपेशियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है और संज्ञान में सुधार कर सकता है, एक माउस अध्ययन से पता चलता है। एक दिलचस्प नए अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ा सकता है। अध्ययन चूहों में था, लेकिन यह पाया गया कि व्यायाम के दौरान मांसपेशियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है और न्यूरॉन्स के स्वास्थ्य और कार्य को बढ़ा सकता है, स्वस्थ जानवरों और अल्जाइमर रोग के कृंतक संस्करण वाले दोनों में सोच और स्मृति में सुधार कर सकता है। पहले के शोध से पता चलता है कि लोग व्यायाम के दौरान एक ही हार्मोन का उत्पादन करते हैं, और साथ में निष्कर्ष बताते हैं कि चलती उम्र बढ़ने और मनोभ्रंश में स्मृति हानि के प्रक्षेपवक्र को बदल सकती है।

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हमारे पास पहले से ही बहुत सारे सबूत हैं कि व्यायाम मस्तिष्क के लिए अच्छा है। लोगों और जानवरों दोनों के अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम मस्तिष्क के स्मृति केंद्र में नए न्यूरॉन्स के निर्माण को प्रेरित करता है और फिर उन नई कोशिकाओं को जीवित रहने, परिपक्व होने और मस्तिष्क के तंत्रिका नेटवर्क में एकीकृत करने में मदद करता है, जहां वे सोचने और याद रखने में सहायता कर सकते हैं। बड़े पैमाने पर महामारी विज्ञान के अध्ययन से यह भी संकेत मिलता है कि सक्रिय लोगों में अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में बहुत कम होती है जो शायद ही कभी व्यायाम करते हैं।

लेकिन आणविक स्तर पर वर्कआउट हमारे दिमाग के आंतरिक कामकाज को कैसे प्रभावित करता है? वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि व्यायाम मांसपेशियों को शामिल किए बिना मस्तिष्क के अंदर जैव रासायनिक वातावरण को सीधे बदल सकता है। वैकल्पिक रूप से, मांसपेशियां और अन्य ऊतक शारीरिक गतिविधि के दौरान पदार्थ छोड़ सकते हैं जो मस्तिष्क की यात्रा करते हैं और वहां कूदने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, जिससे मस्तिष्क के स्वास्थ्य में बाद में सुधार होता है। लेकिन उस मामले में, पदार्थों को सुरक्षात्मक और अधिकतर अभेद्य रक्त-मस्तिष्क बाधा से गुजरने में सक्षम होना चाहिए जो हमारे दिमाग को हमारे शरीर के बाकी हिस्सों से अलग करता है।

एक दशक पहले हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और अन्य संस्थानों के वैज्ञानिकों के एक बड़े समूह के लिए वे उलझे हुए मुद्दे विशेष रुचि के थे। 2012 में, इनमें से कुछ शोधकर्ताओं ने, ब्रूस एम. स्पीगेलमैन के नेतृत्व में, डाना-फ़ार्बर कैंसर इंस्टीट्यूट और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में सेल बायोलॉजी एंड मेडिसिन के स्टेनली जे। कोर्समेयर प्रोफेसर ने प्रयोगशाला कृन्तकों की मांसपेशियों में उत्पादित एक पहले अज्ञात हार्मोन की पहचान की। और लोगों को व्यायाम के दौरान और फिर रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है। उन्होंने ग्रीक पौराणिक कथाओं में दूत देवता आइरिस के नाम पर नए हार्मोन आईरिसिन का नाम दिया।

रक्त में आईरिसिन की उड़ान को ट्रैक करते हुए, उन्होंने पाया कि इसे अक्सर वसा ऊतक पर रखा जाता है, जहां इसे वसा कोशिकाओं द्वारा चूसा जाता है, जिससे जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक कैस्केड स्थापित होता है जिसने सामान्य सफेद वसा को भूरे रंग में बदलने में योगदान दिया। ब्राउन वसा कहीं अधिक सामान्य सफेद प्रकार की तुलना में अधिक चयापचय रूप से सक्रिय है। यह बड़ी संख्या में कैलोरी बर्न करता है। तो आईरिसिन, ब्राउन फैट बनाने में मदद करके, हमारे चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है।

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लेकिन डॉ. स्पीगलमैन और उनके सहयोगियों को संदेह था कि आइरिसिन मस्तिष्क के स्वास्थ्य में भी भूमिका निभा सकता है। अन्य शोधकर्ताओं द्वारा 2019 के एक अध्ययन से पता चला था कि व्यायाम के बाद चूहों के दिमाग में आईरिसिन का उत्पादन होता है। उस पहले के शोध ने बड़े मस्तिष्क बैंक को दान किए गए अधिकांश मानव मस्तिष्क में हार्मोन का भी पता लगाया था – जब तक कि दाताओं की अल्जाइमर रोग से मृत्यु नहीं हुई थी, इस मामले में उनके दिमाग में लगभग कोई आईरिसिन नहीं था।

उस अध्ययन ने दृढ़ता से सुझाव दिया कि आईरिसिन मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है। और नए अध्ययन में, जो पिछले हफ्ते नेचर मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित हुआ था, डॉ। स्पीगेलमैन और उनके सहयोगियों ने यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया कि कैसे।

उन्होंने उन चूहों को प्रजनन करना शुरू किया जो जन्मजात रूप से आईरिसिन का उत्पादन करने में असमर्थ थे, और फिर उन और अन्य सामान्य, वयस्क चूहों को कुछ दिनों के लिए पहियों पर चलने की अनुमति दी, कुछ ऐसा जो जानवरों को करना पसंद है। व्यायाम का यह रूप आमतौर पर स्मृति और सीखने के कृंतक परीक्षणों पर बाद के प्रदर्शन को बढ़ाता है, जो सामान्य धावकों के बीच हुआ था। लेकिन आईरिसिन बनाने में असमर्थ जानवरों ने कुछ संज्ञानात्मक सुधार दिखाए, जिससे शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष निकाला कि आईरिसिन व्यायाम के लिए सोच को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।

फिर उन्होंने आईरिसिन बनाने की क्षमता के साथ और बिना चल रहे चूहों के दिमाग के अंदर और अधिक बारीकी से देखा। सभी में गतिहीन चूहों के दिमाग की तुलना में अधिक नवजात न्यूरॉन्स होते हैं। लेकिन बिना आईरिसिन वाले जानवरों में, मस्तिष्क की वे नई कोशिकाएं अजीब दिखाई दीं। उनके पास कम synapses थे, जंक्शन जहां मस्तिष्क कोशिकाएं सिग्नल भेजती हैं और प्राप्त करती हैं, और डेंड्राइट्स, स्नैकी टेंड्रिल जो न्यूरॉन्स को तंत्रिका संचार प्रणाली से जुड़ने की अनुमति देते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ये नवगठित न्यूरॉन्स आसानी से मस्तिष्क के मौजूदा नेटवर्क में एकीकृत नहीं होंगे।

लेकिन जब वैज्ञानिकों ने अपना बनाने में असमर्थ जानवरों के खून में आईरिसिन के स्तर को बढ़ाने के लिए रसायनों का इस्तेमाल किया, तो उनके दिमाग में स्थिति विशेष रूप से बदल गई। युवा चूहों, बुजुर्ग जानवरों और यहां तक ​​कि कृंतक अल्जाइमर रोग के उन्नत मामलों वाले लोगों ने अपनी याददाश्त और सीखने की क्षमता के परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन करना शुरू कर दिया। शोधकर्ताओं ने मनोभ्रंश वाले जानवरों के दिमाग में कम सूजन के संकेत भी पाए, जो मायने रखता है, क्योंकि न्यूरोइन्फ्लेमेशन को स्मृति हानि की प्रगति को तेज करने के लिए माना जाता है।

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महत्वपूर्ण रूप से, उन्होंने यह भी पुष्टि की कि आईरिसिन रक्त-मस्तिष्क की बाधा में बहती है और पार करती है। शोधकर्ताओं ने आनुवंशिक रूप से संशोधित चूहों के रक्तप्रवाह में हार्मोन को इंजेक्ट करने के बाद, यह उनके दिमाग में दिखाई दिया, हालांकि उनका दिमाग इसे पैदा नहीं कर सकता था समग्र रूप से लिया गया, ये नए प्रयोग दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि आईरिसिन “व्यायाम को अनुभूति से जोड़ने” में एक प्रमुख तत्व है।

इसे किसी दिन एक दवा के रूप में भी विकसित किया जा सकता है। उन्होंने कहा कि मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के सहायक प्रोफेसर और नए अध्ययन के एक वरिष्ठ लेखक क्रिस्चियन डी। रैन सहित वह और उनके सहयोगी, अंततः यह परीक्षण करने की उम्मीद करते हैं कि क्या आईरिसिन के फार्मास्युटिकल संस्करण संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं अल्जाइमर वाले लोगों में सोच कौशल।

हालांकि, यह एक माउस अध्ययन था, और यह स्थापित करने के लिए अभी भी बहुत सारे शोध किए जाने की जरूरत है कि क्या हमारा दिमाग कृन्तकों की तरह आईरिसिन के प्रति प्रतिक्रिया करता है। यह भी अज्ञात है कि कितना या किस प्रकार का व्यायाम हमारे आईरिसिन के स्तर को सर्वोत्तम रूप से बढ़ा सकता है। लेकिन अब भी, डॉ। व्रेन कहते हैं, अध्ययन इस विचार को पुष्ट करता है कि व्यायाम मस्तिष्क स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण नियामकों में से एक हो सकता है।

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