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जानिए नियमित रूप से चना खाने के फायदें

सेहत के लिहाज से काले चने (Black Gram) काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसमें आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन्स आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

By प्रिया सिंह 
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सेहत के लिहाज से काले चने (Black Gram) काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसमें आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन्स आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। तो यह आप के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। इससे आज आधी बी​मारियां से दूर रहते है। इस लिए रोजाना नियमित इसका सेवन करना चाहिए।

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कमजोरी दूर करते

नियमित रूप से इसके सेवन से कमजोरी दूर होती है।

खून की कमी दूर करते

चने में काफी पोषक तत्व पाया जाता है। जो खून की कमी को दूर करता है।
पाचन तंत्र के लिए अच्छा

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जिन लोगों को पाचन से जुड़ी तमाम समस्याएं हैं, उनके लिए भी काले चने काफी फायदेमंद माने जाते हैं।

हड्डियों की मजबूती के लिए

कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स से युक्त होने के कारण चने हड्डियों के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं।

वजन कंट्रोल करते

अगर आप का वजन काफी बढ़ गया है। तो आप अपने डाइट में चना को सामिल करीए।

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