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जानिए ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ: अच्छी त्वचा से लेकर पेट के अच्छे स्वास्थ्य तक

ड्रैगन फ्रूट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सिर्फ सुंदर गुलाबी-पीला फल होने के अलावा, इसमें कई तरह की समृद्धि और अन्य फायदे हैं।

By प्रीति कुमारी 
Updated Date

ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिठाया या स्ट्रॉबेरी नाशपाती के नाम से भी जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए काफी लोकप्रिय हो गया है। यह उष्णकटिबंधीय फल पीले और गुलाबी रंग की परत के साथ आंखों को भाता है, शीर्ष पर हरे रंग की स्पाइक्स और काले बीज के साथ सफेद गूदा जो स्वाद में मीठा होता है। फल विटामिन सी और ई, लौह और मैग्नीशियम जैसे खनिजों, और फाइबर से भरा हुआ है। इस फल को सलाद या स्मूदी के साथ खा सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ भी हैं, इसके बारे में नीचे विस्तार से देखें।

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कोलेस्ट्रॉल

ड्रैगन फ्रूट शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो आगे चलकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह एक उत्तम फल है जो आपके वजन को बरकरार रखता है और मीठे दांतों की लालसा को दूर करता है।

मधुमेह से लड़ता हैफल फाइबर से भरपूर होता है जो मधुमेह को नियंत्रित करता है, क्योंकि यह शर्करा के स्पाइक्स को दबाकर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है। लेकिन, यह सुझाव दिया जाता है कि इस फल को खाने से पहले पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आंत स्वास्थ्य के लिए बढ़िया

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ड्रैगन फ्रूट पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी जाना जाता है। यह स्वस्थ आंत बैक्टीरिया और प्रीबायोटिक्स के विकास को बढ़ावा देता है। इस फल में लैक्टिक एसिड और बिफीडोबैक्टीरिया जैसे प्रीबायोटिक्स होते हैं जो आंत के बैक्टीरिया को खिलाते हैं। यह आंतों में अच्छे/बुरे बैक्टीरिया के अनुपात को भी बढ़ाता है और आपको स्वस्थ बनाता है।

स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता

ड्रैगन फ्रूट, गुलाबी और पीले रंग की सुंदरता एक आसान स्नैक है जिसमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। फल वसा रहित होता है और इसमें उच्च फाइबर होता है जो भूख के दर्द को पूरा करने में मदद करता है। एक ड्रैगन फ्रूट आपको जरूरी पोषक तत्व देने के लिए काफी है।

उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और टाइट रखता है। रोजाना एक ड्रैगन फ्रूट का सेवन आपकी त्वचा को जवां और चमकदार बना सकता है।

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रंगे बालों का इलाज

यह फल आपके रासायनिक उपचार वाले बालों के लिए चमत्कार कर सकता है। इसके रस या गूदे से युक्त कंडीशनर को अपने स्कैल्प पर लगाने से आपके रंगे हुए बालों को नुकसान होने से रोका जा सकता है। यह आपके रोम छिद्रों को खुला रखेगा, जिससे वे सांस ले सकेंगे और स्वस्थ और चिकने बने रहेंगे।

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। यह फल हृदय रोग, कैंसर, गठिया और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।

स्वस्थ त्वचा

ड्रैगन फ्रूट त्वचा के लिए अच्छा होता है। आप फल के गूदे को शहद के साथ मिलाकर एक एंटी-एजिंग मास्क तैयार कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे होने की संभावना है, तो फल का पेस्ट बनाएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं जहां आपको लाली दिखाई दे और पानी से कुल्ला कर लें। सनबर्न वाली त्वचा को शांत करने के लिए, ड्रैगन फ्रूट को खीरे के रस और शहद के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे लगाएं, और बाद में इसे पानी के साथ ऊपर उठाएं।

उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है

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ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और टाइट रखता है। रोजाना एक ड्रैगन फ्रूट का सेवन आपकी त्वचा को जवां और चमकदार बना सकता है।

रंगे बालों का इलाज

यह फल आपके रासायनिक उपचार वाले बालों के लिए चमत्कार कर सकता है। इसके रस या गूदे से युक्त कंडीशनर को अपने स्कैल्प पर लगाने से आपके रंगे हुए बालों को नुकसान होने से रोका जा सकता है। यह आपके रोम छिद्रों को खुला रखेगा, जिससे वे सांस ले सकेंगे और स्वस्थ और चिकने बने रहेंगे।

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