क्या आप कमर दर्द से परेशान हैं, आज़मायें ये घरेलू नुस्खे

नई दिल्ली। खराब दिनचर्या और ऑफिस में घंटो काम करने की वजह से कमर में दर्द होने की समस्या ज्यादातर लोगो को परेशान करती है। आमतौर पर ऐसी समस्याएं रीड़ की हड्डी से जुडी होती हैं। जिससे छुटकारा पाने के लिए आपको कई बार डॉक्टर के चक्कर काटने पड़ते है, और काफी पैसे भी खर्च हो जाते हैं लेकिन कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे है जिससे आपको कमर दर्द की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकता है।



ये तरीके हैं कारगर—

  • कमर दर्द में मेथी के तेल से रोजाना मालिश करें, इससे जल्दी ही आपको दर्द से निजात मिल जाएगा।
  • कमर दर्द में अजवाइन भी दवा से कम नहीं है। थोड़ी सी अजवाइन को तवे पर गरम करें और इसे चबाकर खाएं। इससे भी आपका कमर दर्द कम होगा।
  • कमर दर्द में तिल का तेल भी काफी फायदेमंद होता है। तेल को गर्म करके रोजाना कमर की मालिश करें।
  • कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए योगासन भी बेहद फायदेमंद होता है। इसके लिए आप मकरासन करें, कमर दर्द में मकरासन सही रहता है।
  • सुबह नारियल के तेल में लहसुन की चार कलियाँ डालकर गर्म करें और उसे काला होने दें, फिर इस तेल से मालिश करें।
  • खाने में कैल्शियम युक्त भोजन करें, जिससे हड्डियां मजबूत रहेंगी और आपको कमर दर्द की समस्या नही होंगी।
  • कढ़ाई में 2-3 चम्मच नमक तल लें, फिर इसे किसी मोटे सूती कपडे में बंधकर पोटली बना ले, फिर जहां दर्द हो इससे सिकाई करे, कमर दर्द से राहत मिलेगी।
  • ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में ना बैठे, हर 30-40 मिनट बाद टहल ले।