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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा एक आम समस्या है। फैट कम करने के लिए कुछ लोग जिम का सहारा लेते हैं, तो वहीं कुछ लोग डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि इसके बाद हर किसी को वजन घटाने में सफलता नहीं मिलती है। आइए जानते हैं घर के किचन में मौजूद दालें कैसे वजन घटाने में आपकी मदद करती हैं….
कुल्थी की दाल
एक्सपर्ट के अनुसार, कुल्थी की दाल वजन घटाने में बहुत प्रभावी है।
इस दाल से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी मिलता है।
कुल्थी की दाल आपके लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है।
इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
वजन घटाने के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
मसूर दाल
वजन घटाने के लिए मसूर की दाल बेहद फायदेमंद है।
मसूर दाल में कार्बोहाइड्रेट के साथ ही अधिक फाइबर और कम मात्रा में फैट पाया जाता है।
इसका सेवन करने से शरीर को आवश्यक विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
100 ग्राम मसूर की दाल से 352 कैलोरी प्राप्त होती है।
वजन घटाने के लिए मसूर की दाल एक बेहतर विकल्प है।
अरहर की दाल
यह भारतीय घरों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली दाल है।
अरहर की दाल में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।
इसके अलावा यह दाल काफी हल्की होती है और स्वाद में भी अच्छी होती है।
वजन घटाने के लिए अरहर की दाल का सेवन करना फायदेमंद है।
