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Sleeping Problem: दूध में इस चीज को मिलाकर पीने से झट से आ जायेगी नींद, आयेंगे मीठे सपने

जीवन को सुचारू रूप से चलन के लिए कुदरत ने आराम करने के लिए नींद बानायी है। नींद दिनचर्या का एक हिस्सा है। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद सोना जरूरी है।

By अनूप कुमार 
Updated Date

Sleeping Problem: जीवन को सुचारू रूप से चलन के लिए कुदरत ने आराम करने के लिए नींद बानायी है। नींद दिनचर्या का एक हिस्सा है। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद  जरूरी है। जीवन शैली के बदलाव के कारण आजकल लोग नींद की समयस्या के से जूझ रहे हैं। इस बीमारी को अंग्रेजी में इंसोमनिया (Insomnia) कहा जाता है। यह एक प्रकार का नींद संबंधी विकार है। नीद की समस्या का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।

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अगर आपको भी नींद नहीं आने की समस्या है, तो आयुर्वेद के कुछ नुस्खे अपनाकर आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। ये दादी-नानी के घरेलू नुस्खे हैं, जिसमें आपको आपको रात को सोते समय वक्त गर्मागर्म दूध में एक चम्मच घी (Milk With Ghee) डाल कर पीना चाहिए। जब भी आप रात में सोने जाएं तो पहले दूध में एक चम्मच घी (Milk With Ghee) डालकर पीने से नींंद की समस्या को दूर किया जा सकता है।

 

ठीक से नींद न आने पर ऐसा होता है

  • आप हर समय थकान मह्सूस करेंगें
  • दिन भर झपकी लेंते रहेंगें
  • ध्यान नही लगा पायेंगे
  • निर्णय लेने में दिक्कत होगी
  • उदासी मह्सूस होगी

    झट से आ जायेगी नींद

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  • रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में घी (Milk With Ghee) डालकर पीने से दिमाग की नसें शांत होती हैं।
  • खुद को काफी रिलैक्स महसूस करेंगे।
  • रिलैक्स होने से आपको नींद भी ठीक आएगी।
  • आप गहरी नींद में सोएंगे।
  • दूध घी के सेवन से स्ट्रेस कम होता है।
  • मूड अच्छा बना रहता है

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