एक अध्ययन से पता चलता है कि भारतीय अपने लिए कसरत व्यवस्था की योजना बनाते समय बहुत सावधान नहीं हैं। वे व्यायाम के बहुत ही बुनियादी रूपों को चुनते हैं। किए गए अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम करने वाले केवल दो-तिहाई (67%) भारतीय आमतौर पर तेज चलने का
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एक अध्ययन से पता चलता है कि भारतीय अपने लिए कसरत व्यवस्था की योजना बनाते समय बहुत सावधान नहीं हैं। वे व्यायाम के बहुत ही बुनियादी रूपों को चुनते हैं। किए गए अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम करने वाले केवल दो-तिहाई (67%) भारतीय आमतौर पर तेज चलने का
स्वस्थ रहने और लंबी उम्र जीने के लिए व्यायाम निस्संदेह आवश्यक है। यह आपके वजन को कम करने लचीलेपन में सुधार करने, फ्रैक्चर और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि साल के हर एक दिन गहन व्यायाम