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क्या आप कसरत शुरू करने की योजना बना रहे हैं तो नौसिखियों द्वारा की गई इन सामान्य गलतियों से बचें

क्या आप कसरत शुरू करने की योजना बना रहे हैं तो नौसिखियों द्वारा की गई इन सामान्य गलतियों से बचें

एक अध्ययन से पता चलता है कि भारतीय अपने लिए कसरत व्यवस्था की योजना बनाते समय बहुत सावधान नहीं हैं। वे व्यायाम के बहुत ही बुनियादी रूपों को चुनते हैं। किए गए अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम करने वाले केवल दो-तिहाई (67%) भारतीय आमतौर पर तेज चलने का

वजन घटाना: जानिए क्या हर दिन वर्कआउट करना है बुरा?

वजन घटाना: जानिए क्या हर दिन वर्कआउट करना है बुरा?

स्वस्थ रहने और लंबी उम्र जीने के लिए व्यायाम निस्संदेह आवश्यक है। यह आपके वजन को कम करने लचीलेपन में सुधार करने, फ्रैक्चर और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि साल के हर एक दिन गहन व्यायाम