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जीरे के सेवन से ऐसे रखें अपनी सेहत का ख़्याल

By आस्था सिंह 
Updated Date

लखनऊ। किचन में हमेशा मौजूद रहने वाले मसालों में से जीरा एक ऐसा मसाला है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। अचानक से तबीयत खराब होने पर अक्सर हमारे घरों में दवाई मौजूद हो या न हो लेकिन घरों में जीरा ज़रूर मौजूद होता है। आज हम आपको बताएंगे कि जीरा किस तरह से हमारा स्वास्थ्य खराब होने पर काम आता है।

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सिरदर्द:

  • माइग्रेन की बीमारी से जूझ रहे लोगों को चाहिए कि वो रोजाना काले जीरे का तेल सिर और माथे पर लगाएं।
    इससे माइग्रेन की परेशानी से राहत मिलेगी।

दांत दर्द:

अगर दांत दर्द है, तो गर्म पानी में काले जीरे के तेल की कुछ बूंदें डाल कर कुल्ला करने से दर्द में आराम मिलेगा।

पेट दर्द:

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  • एंटी माइक्रोबियल गुणों के कारण काले जीरे के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे, डायरिया, एसीडिटी, पेट दर्द, दस्त, पेट में कीड़े होना आदि समस्याओं में आराम मिलता है।
  • कब्ज़ होने पर तुरंत थोड़ा सा काला जीरा खा लें, आराम मिलेगा।

रोगाणुरोधक:

  • एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर जीरा घाव और फुंसियां में काम आती है।
  • आप काले जीरे के पाउडर का लेप बनाकर उसे घाव पर लगाएं। इससे जल्दी राहत मिल जाएगी।

इम्यून सिस्टम:

  • ये इम्यूनिटी बढ़ाने में बोनमैरो और रोग-प्रतिरोधक सेल्स की मदद करता है।
  • इससे थकान और कमजोरी नहीं होती है।
  • जीरे का सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहता है।

वजन घटाए:

  • जीरे का पानी वजन कम करने में फ़ायदेमंद साबित होता है।
  • साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
  • इसके अलावा जीरे में आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इसलिए जिन लोगों को खून की कमी हो, या गर्भवती महिलाएं हो उन्हें इसका सेवन करना चाहिए।
  • ध्यान रखें कि काला जीरा कच्चा या अधपका ना खाएं इससे पेट में दर्द हो और डकारें अधिक आ सकती है।
  • पीरियड्स के दौरान इसका सेवन हानिकारक होता है।

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