क्या आपकी भी रात में बार बार खुलती है नींद? करें ये उपाय

क्या आपकी भी रात में बार बार खुलती है नींद? करें ये उपाय
क्या आपकी भी रात में बार बार खुलती है नींद? करें ये उपाय

Tips To Sleep Better At Night

लखनऊ। स्वस्थ रहने के लिए नींद पूरी होना बेहद जरूरी है। यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती आप पूरे दिन खुद को तरोताजा महसूस नहीं करेंगे और काम करने में आपका मन नहीं लगेगा। कई बार हम सही समय पर सो तो जाते हैं लेकिन रात में बार बार नींद खुलने की वजह से नींद पूरी नहीं हो पाती है। अगर आपको नींद नहीं आती या रात में बार-बार नींद खुल जाती है तो महाभारत, आपस्तम्ब धर्म सूत्र, आयुर्वेद और अन्य स्मृतियों में लिखी बातों को अपना कर आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

कुछ लोग सोने में बिल्कुल ध्यान नहीं रखते हैं। किसी भी दिशा में सिर और किसी भी तरफ पैर रखकर सो जाते हैं। इससे उनकी नींद तो खराब होती ही है साथ ही कामकाज में रुकावटें भी आती हैं। बहुत मेहनत करने पर भी तरक्की नहीं मिल पाती है। इसके अलावा कुछ लोगों की सोने की जगह और तरीके भी ठीक नहीं रहते हैं। जिससे बीमारियां और परालौकिक शक्तियां भी हावी हो जाती है। जिससे कामकाज में मन नहीं लगता। मूड खराब रहता है।

इन बातों का रखें ध्यान

  • 10 बजे सोने व 4 बजे उठने का समय सबसे बेहतर होता है। युवाओं के लिए 6 घंटे की नींद पर्याप्त होती है।
  • कहा गया है सीधा सोए योगी, डाबा सोए निरोगी, जीमना सोए रोगी। बाईं करवट सोना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
  • शरीर विज्ञान के अनुसार चित सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान होता है और औंधा सोने से आंखें बिगड़ती हैं।
  • सोते समय ईष्ट देव को याद करें।
  • उत्तर दिशा की तरफ सिर करके नहीं सोना चाहिए।
  • पूर्व दिशा की ओर सिर रखकर सोने से ज्ञान बढ़ता है।
  • दक्षिण की ओर सिर रखकर सोने से धन लाभ होता है व शरीर स्वस्थ रहता है।
  • पश्चिम दिशा की ओर सोने से चिंता बढ़ती है।
  • सिर और पैर की तरफ किसी भी तरह का प्रकाश नहीं होना चाहिए। प्रकाश बाईं या दाईं और कम से कम 5 हाथ दूर होना चाहिए।
  • सोते समय सिर दीवार से कम से कम 3 हाथ दूर होना चाहिए।
  • शाम के समय नहीं सोना चाहिए।
  • बैठे- बैठे न सोए।
  • सूर्यास्त के पहले सोना भी ठीक नहीं होता।
लखनऊ। स्वस्थ रहने के लिए नींद पूरी होना बेहद जरूरी है। यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती आप पूरे दिन खुद को तरोताजा महसूस नहीं करेंगे और काम करने में आपका मन नहीं लगेगा। कई बार हम सही समय पर सो तो जाते हैं लेकिन रात में बार बार नींद खुलने की वजह से नींद पूरी नहीं हो पाती है। अगर आपको नींद नहीं आती या रात में बार-बार नींद खुल जाती है तो महाभारत, आपस्तम्ब धर्म सूत्र, आयुर्वेद और…