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ऐसे लोगों को Ice Tea का सेवन पड़ सकता है भारी

Too Much Iced Tea Can Harm Your Kidney

By आस्था सिंह 
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लखनऊ। बहुत से लोगों की आदत होती है अपने दिन की शुरुआत ही चाय से करने की। जब तक वह चाय नहीं पीते उनसे काम ही नहीं शुरू होता। गर्मी के मौसम में बहुत से लोग चाय की बजाय आईस टी की ओर रुख कर लेते हैं। इसे सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है लेकिन शायद आप यह नहीं जानते कि Ice Tea पीना आपकी सेहत के लिए भारी भी पड़ सकता है। जाने Ice Tea से होने वाले नुकसान के बारे में….

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आइस टी के सेवन से हो सकते हैं ये नुकसान

  • हमें लगता है गर्मी में आइस टी पीना अच्छा है। यह सोचकर हम जब दिल करे आइस टी पीने लगते हैं। जबकि ज्यादा आइस टी पीने से किडनी की परेशानी हो सकती है। दरअसल, ब्लैक टी में एक कैमिकल होता है जो किडनी स्टोन और किडनी फेल का कारण बनता है।
  • ज्यादा आइस टी पीने से वजन बढ़ जाता है। इसमें शुगर होती है, जिससे तेजी से वजन बढ़ता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसी गलती आप न करें।
  • ज्यादा मात्रा में आइस टी पीने से शरीर में कैफिन अधिक मात्रा में हो जाता है, जिससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है।
  • कई बार लोग शुगरी सोडा को आईस टी के साथ मिक्स करके लेते हैं। ऐसे में उनकी ड्रिंक बहुत मीठी हो जाती है और हेल्दी नहीं रहती।
  • डायबिटीज पेशेंट्स को इसके सेवन से बचना चाहिए। उनके लिए ये ड्रिंक खतरनाक साबित हो सकती है।
  • स्ट्रोक पड़ने का एक बड़ा कारण डाइट कंट्रोल ना होना है। आईस टी से शुगर इंटेक बढ़ता है, जिसका सीधा असर कॉलेस्ट्रॉल पर पड़ता है। कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ने पर स्ट्रोक का रिस्क हाई हो जाता है।

ऐसे पिएं आइस टी

  • अगर आप आइस टी का सेवन करना चाहते हैं तो इसका सबसे अच्छा तरीका है कि इसे बिना शक्कर के पिएं।
    दिन में एक आइस टी से ज्यादा न लें।
  • बिना शुगर आइस टी पीने के कई फायदे हैं जैसे ब्लड प्रेशर लो करना, स्किन से जुड़ी परेशानिया दूर करना, बॉडी को हाइड्रेट रखना, मेटाबॉलिज्म मजबूत आदि।

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