ये आदतें बढ़ा सकती हैं आप का वजन
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बढ़ता वजन
वजन सिर्फ जंक फूड खाने से ही नहीं बढ़ता बल्कि कुछ गलत आदतों और रूटीन से भी बढ़ता है।
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रात में हैवी डाइट
अगर आप रात में रोजाना हैवी डाइट लेते हैं, तो आप का वजन तेजी से बढ़ेगा। रात में हमेशा हल्का खाना चाहिए।
अगर आप रात में रोजाना हैवी डाइट लेते हैं, तो आप का वजन तेजी से बढ़ेगा। रात में हमेशा हल्का खाना चाहिए।
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कुछ लोग खाना खाने के बाद सीधा सोने के लिए लेट जाते हैं। इस आदत से आप को वजन बढ़ सकता है। खाना थाने के बाद टहलना जरूरी है।
वॉक नहीं करते
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रात में लैपटॉप-मोबाइल चलाना
रात में अक्सर लोग लैपटॉप या मोबाइल में व्यस्त रहते हैं। इससे नींद पूरी नहीं होती और तनाव बढ़ता है। तनाव बढ़ने से भी वजन बढ़ता है।
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कैफीन ना लें
अगर आप रात में कॉफी या चाय पीते हैं तो इस आदत को सुधार लें। रात में चाय- कॉफी पीने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।
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