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बनाना शेक बनाने की विघि

 पके हुए केले उत्तम हैं। फ्रोज़न केले ठंडे होने के कारण हमें इसमें बर्फ डालने की आवश्यकता नहीं होती।

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ब्लेंडर में 1/2 कप दूध तथा 1 कप बर्फ डालें और अच्छी तरह मिलाएं

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एक स्कूप आइसक्रीम मिलाएं, जिससे टेस्ट बेहद ही शानदार लगेगा। 

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4-6 बारीक़ कटे हुए बादाम मिलाएं यदि आपके पास बादाम नहीं है, तो आप 1/2 कप ओट या पीनट बटर मिला सकते हैं।

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दि ब्लेंडर की तलहटी में बर्फ फसें तो बीच-बीच में इसे रुकाकर चम्मच की मदद से हिलाते रहें। 

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शेक के अनुसार उसमें शक्कर मिलाएं। 

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यदि पसंद हो, तो इसे चेरी, फेंटी हुई क्रीम, चॉकलेट चिप्स, या कतरे हुए बादाम से गार्निश करें।

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