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सेब में पेक्टिन के घुलनशील रेशे होते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्राल का स्तर घटाते हैं।
अंगूर खराब कोलेस्ट्रॉल के साथ ही वजन को नियंत्रित करने का भी काम करता है।
मौसम्बी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल कम करने का सबसे अच्छा स्त्रोत है। यह एंटीऑक्सीडेंट व विटामिन से समृद्ध होता है।
पपीता में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं,जो कोलेस्ट्रॉल के थक्कों को बनने नहीं देता।
नाशपाती के विटामिन, मिनरल, एंजाइम व एंटीऑक्सीडेंट बेकार कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
टमाटर हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। ये रक्तवाहिनियों में थक्का जमने से रोकता है।
नींबू मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज कर कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक होते हैं।
खुबानी फाइबर का बेहतर स्रोत है। बीटा कैरोटीन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।
ओलिव खराब कोलेस्ट्रॉल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बदलता है।
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