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पालक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है। पालक विटामिन-ए, के और फोलेट का भी अच्छा स्रोत माना जाता है।
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लहसुन से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं। पावरफुल एंटी इंफ्लेमेटरी युक्त लहसुन कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर घटाने में भी कारगर है।
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नींबू कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से भी रोकता है। ये हमारे लिवर और आंतों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
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चुकंदर ना सिर्फ हमारे दिमाग के लिए अच्छा होता है, बल्कि ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखता है।
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दाल को सुपरफूड कहते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन घटाने, एनर्जी बढ़ाने और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में फायदेमंद है।
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डार्क चॉकलेट कैंसर से बचाव करती है और कोलेस्ट्रोल लेवल घटाकर दिल की सेहत में सुधार लाती है.
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अखरोट में सबसे ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसमें विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और हेल्दी फैट पाया जाता है।
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सैल्मन फिश में हाई प्रोटीन, विटामिन ,मिनरल्स, सीलियम और विटामिन-बी12 की अच्छा स्रोत है।
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हेल्दी फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर एवोकाडो हमारी आंख, आर्थराइटिस और कैंसर का जोखिम कम करता है।
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रास्पबैरी खाने से मोटापा, डायबिटीज, हार्ट डिसीस का जोखिम कम होता है। इससे हमारे शरीर को इंसटैंट एनर्जी मिलती है।