हर महिला के जीवन का एक सबसे खूबसूरत दौर होता है प्रेग्नेंसी।इस दौरान सभी महिला को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने को कहा जाता है।क्योंकि इस समय महिला कुछ भी खाती है,
हर महिला के जीवन का एक सबसे खूबसूरत दौर होता है प्रेग्नेंसी।इस दौरान सभी महिला को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने को कहा जाता है।क्योंकि इस समय महिला कुछ भी खाती है,तो उसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे की सेहत पर पड़ता है|
इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान फल और सब्ज़ियां खाने की सलाह दी जाती है।दरअसल फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।इन्ही में केला भी शामिल है।
जी हाँ प्रेग्रेंसी में रोजाना 2 केले का सेवन कर कमजोरी को दूर करने में मदद मिल सकती है।क्यूंकि केले में विटामिन बी, विटामिन बी 6 भरपूर पाया जाता है और ये विटामिन मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा प्रेग्रेंसी में सभी के साथ नहीं,लेकिन कुछ महिलाओं के साथ मूड स्विंग की समस्या होती है।
इस दौरान नाराज़गी, गुस्सा, चिड़चिड़ाहट आम बात है।वहीँ मूड स्विंग से बचने के लिए आप केले का सेवन कर सकते हैं।इसके अलावा केले में फॉलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है।इस दौरान फॉलिक एसिड लेना बेहद जरूरी है और यह एक बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बता दें कि फॉलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
