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Winter special: सर्दियों में मछली के तेल से रखें अपनी सेहत का ख्याल,पोषण का एक अच्छा स्रोत हैं

इन दिनों देश में सर्दियों का मौसम है। सर्दी अतिरिक्त स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां बरतने की भी जरूरत है।

By अनूप कुमार 
Updated Date

Winter special : इन दिनों देश में सर्दियों का मौसम है। सर्दी अतिरिक्त स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां बरतने की भी जरूरत है। ठंड के महीनों के दौरान, सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से बचने के लिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में लाभकारी वसा शामिल करना जरूरी होता है।फिश ऑयल ठंडे गहरे समुद्र से पाए जाने वाली तैलिय मछलियों के टिश्यू से निकाला जाता है। ये हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

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कई शोध “अध्ययनों के अनुसार, मछली और इसके पोषक तत्व सर्दियों की सामान्य बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड पोषण का एक अच्छा स्रोत हैं। इस सर्दी में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, गर्म कपड़े पहने और अपने दैनिक आहार में मछली के तेल को शामिल करें।

जो लोग मछली का सेवन अधिक करते हैं, उनमें हृदय रोग की संभावना काफी कम होती है। मछली या मछली के तेल के सेवन से दिल की कई तरह की बीमारियों के जोखिम कम हो जाते हैं।

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