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काजू के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

काजू में काफी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। अगर खाली पेट काजू का नियमित रूप से सेवन किया जाए इसके कई फायदे हो सकते हैं

By प्रिया सिंह 
Updated Date

काजू में काफी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। अगर खाली पेट काजू का नियमित रूप से सेवन किया जाए इसके कई फायदे हो सकते हैं

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बता दें कि काजू सेहत के लिए किसी किसी वरदान से कम नहीं है। वहीं अगर इसके पोषक तत्वों की बात की जाए तो इसके अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी सिक्स, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, जिंक आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत उपयोगी हैं।
 
हमें रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए हमारा शरीर काफी स्वस्थ रहता है। आज हम आपको बताएंगे की कौन-कौन सी समस्याएं दूर होती है।

कब्ज की समस्या से निजाद

नियमित रूप से काजू के सेवन से कब्ज जैसी समस्याएं नहीं होती है।

वजन को करें नियंत्रित

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काजू में काफी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं अगर आप रोजाना सुबह का सेवन करते हैं। तो वह काफी हैवी रहता है । जिससे आपको दिन भर भूख नहीं लगती है और आपका वेट भी नियंत्रण में रहता है।

याददाश्त हो तेज
बचपन से बताया जाता है कि बदाम खाने से दिमाग तेज होता है। काजू खाने से आपकी याददाश्त तेज होती है।

हड्डियों को मिलेगी मजबूती

काजू में  प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी सिक्स, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, जिंक आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं । हड्डी को काफी मजबूत बनाता है।

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