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आम के फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान

फलों का राजा आम बड़ो से लेकर बच्चों तक पसंद किया जाता है यह खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं

By प्रिया सिंह 
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‌फलों का राजा आम बड़ो से लेकर बच्चों तक पसंद किया जाता है यह खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं |फलों के राजा के रूप में जाना जाने वाला आम विटामिन और मिनरल्स का एक रिच सोर्स है आम के सेवन का कोई एक तरीका नहीं है. स्मूदी, शेक से लेकर सादे स्लाइस तक, लोग कई रूप में आम खाना पसंद करते हैं. क्या आप जानते हैं कि आम के बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं?

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कैंसर का खतरा कम करता है

आम बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है | आम का नियमित रूप से सेवन से कैंसर नही बनता है|

साफ, हेल्दी स्किन के लिए फायदेमंद

आम का नियमित सेवन करने से साफ, हेल्दी स्किन मिलता है| आम तौर में मौजूद विटामिन ए और सी त्वचा के अनुकूल होते हैं|

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वजन कम करना

आम का सेवन मध्यम मात्रा में करने से वजन घटाने में मदद मिलती है | आम की त्वचा में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो नैचुरल फैट बर्नर के रूप में काम करते हैं |

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार

आम में विटामिन ए और सी, कॉपर, फोलेट, विटामिन ई और विभिन्न बी विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के साथ पाए जाते हैं, यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद करते हैं|

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