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व्रत में इन खाद्य पदार्थों का करें सेवन
पूरे देश में व्रत के दौरान साबूदाना से बने आइटम सबसे ज्यादा खाएं जाते हैं, इससे आप अनेक तरह के बना सकते हैं डिश।
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उपवास में आप भुने हुए मखाने खा सकते है या इसकी भेल, खीर बनाकर भी आप व्रत के दौरान खा सकते है।
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जिन लोगों को मीठा खाना पसंद है वो उपवास के दौरान ड्राई फ्रूट से बने लड्डू खा सकते हैं।
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आप उपवास में फ्रूट और वेजिटेबल मिक्स कर सलाद बना सकते हैं. सलाद फाइबर से भरपूर होता है जो हमारे लीवर के खाना पचाने में मदद करता है।
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उपवास में पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए मौसमी फलों का रस ले सकते हैं. पपीता, तरबूज, सेब, संतरा, का जूस हाइड्रेट रखने के साथ पाचन को भी बेहतर रख सकता है।
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मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. वर्त में इसका सेवन आप कर सकते हैं.
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