आज हम आप को बतायेंगे उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिसके उपयोग से हमरा चेहरा सुंदर हो जाता है| जैसा की हम लोग जानते है सबसे मुख्य विटामिन ई है। यह त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले मुख्य सक्रिय तत्वों में से एक है
पढ़ें :- Benefits of applying sunscreen in winter: गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना बेहद जरुरी होता है पर क्या सर्दियों में लगाना चाहिए, जानें इसके फायदे
1. पालक एक सुपरफूड, पालक कई आवश्यक विटामिन और खनिजों, विशेष रूप से विटामिन ई की अच्छाइयों से भरा हुआ है। नियमित रूप से इसके सेवन से हमरा चेहरे पर काफी रंगत आती है|
2. मूंगफली जब तक आपको एलर्जी न हो, मूंगफली स्वस्थ हैं जिन्हें आप इधर–उधर ले जा सकते हैं और खा सकते हैं!
3. जैतून का तेल, सूरजमुखी का तेलऔर गेहूं के बीज का तेल विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोतों में से हैं। इन तेलों के साथ खाना पकाने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपके सभीभोजन पोषक तत्वों की अच्छाई से प्रभावित हैं।