वर्तमान समय में लोगों में हृदय रोगों के मामले में काफी तेजी से वृद्धि देखने मिल रही है। अक्सर छोटी-छोटी बातों को लेकर व्यक्ति तनाव में बना रहता है तनाव के कारण महिला पुरुष काफी परेशान रहते हैं जिससे कई प्रकार की बीमारियों से जूझते रहते हैं
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इस प्रकार करें उपाय
- – हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए|रोजाना एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है| एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है |
- – अपने अंदर की बातों को दूसरे को भी बताएं अगर आप एक ही बात को सोच सोच से परेशान है तो यह आपके लिए काफी खतरा साबित हो सकता है |
- – ज्यादा स्टेट लेने के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं| मोटापा के कारण कोलेस्ट्रोल आदि समस्याएं झेलनी पड़ जाती है| क्योंकि तनाव के कारण लोग अधिक भोजन लेने लगते हैं|
- -अगर आप ज्यादा चिंतित रहते हैं तो सुबह उठकर योग और मेडिटेशन जर करें|