नई दिल्ली। कोरोना महामारी की दूसरी लहर का तांडव पूरे देश में जारी है। इस बार कोरोना वायरस सीधे आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहा है। लगातार ऐसे मामले सामने आ रहे हैं जिनमें कोरोना के लक्षण दिखने से पहले ही लोगों के 25 फीसदी फेफड़े प्रभावित हो गए हैं। पर कुछ घरेलू उपाए और सही समय पर डॉक्टर से सलाह लेने से आप अपने फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते है। आइए जानते हैं किन तरीकों से हम अपने फेफड़ों को मजबूत रख सकते हैं।
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इन घरेलू उपाए को जरूरी अपनाएं
- गर्म पानी का भाप ले दिन में तीन से चार बार। पानी में अगर अजवाइन और कपूर डाले तो और बेहतर होगा।
- हल्के गुनगुने पानी में नीबू डालकर पानी पीते रहें। अगर नीबू न हो तो गर्म पानी का सेवन भी फेफड़े को संक्रमण से बचाता है।
- ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल न करें। फलों में संतरा,सेब और नारियल का पानी पीते रहें।
ऐसे फेफड़े को बनाएं मजबूत
- सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करें
- सीढ़ियों पर चढ़े-उतरे
- गुब्बारों को फुलाएं
- 20 सेकंड से 60 सेकंड तक श्वास को रोकें। ऐसा तीन बार करें
कैसे पहचाने आपके फेफड़े हो रहे संक्रमित?
- अगर सांस लेने में दिक्कत हो रही हो तो समझ लें की वायरस फेफड़ों को संक्रमित कर रहा है।
- फेफड़े के निचले हिस्से में सूजन या तेज दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- सूखी खांसी आना, खासते वक्त सीने में दर्द होना भी कोरोना का लक्षण है ।
लक्षण दिखने पर जानें क्या करें?
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- सबसे पहले घबराएं नहीं। डॉक्टर से सलाह लें।
- अपने फेफड़े का सीटी स्कैन कराएं।
- हर आधे घंटे पर ऑक्सी मीटर से अपना ऑक्सीजन लेवल चेक करें।
- परिवार के अन्य लोगों से दूरी बनाए। अपने आप को किसी अन्य के संपर्क में न आने दें।
- खाली पेट बिल्कुल न रहे। खाली पेट रहने से वायरस आपके शरीर को ज्यादा प्रभावित कर सकता है।