नई दिल्ली। दिल्ली में पॉल्यूशन का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है। आज का AQI सुबह 6:30 बजे तक 494 था। यह हमारी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है। इससे बचाव के लिए मास्क पहनने की सलाह दी जाती है।
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हालांकि, कोरोना महामारी के बाद से मास्क पहनना हमारी रोजमर्रा की आदत में शामिल हो चुका है। अब जब हवा में प्रदूषण भी बढ़ चुका है, तो मास्क पहनना और भी जरूरी हो गया है। पर क्या आप जो मास्क पहन रहे हैं, वह वाकई आपकी सुरक्षा कर रहा है? जानिए बाजार में मिल रहे किस मास्क को पहनना सेहत के लिए सेफ है।
मास्क कितना सेफ?
मास्क हमें सुरक्षा तो प्रदान करता है लेकिन हर मास्क की अपनी एक भूमिका होती है। हर मास्क की अपनी क्वालिटी होती है, जो उसके हिसाब से हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही मास्क का चुनाव करने से हमारी सेहत की रक्षा हो सकती है। आइए जानते हैं कि कैसे आप पहचान सकते हैं कि कौन सा मास्क आपके लिए सबसे अच्छा है।
एन95 मास्क
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N95 मास्क को सभी मास्कों में सबसे प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है। यह मास्क 95% तक प्रदूषण के हानिकारक कणों को फिल्टर कर सकता है, चाहे वह प्रदूषण हो या वायरस से संबंधित हो। एन95 मास्क वायु प्रदूषण से सुरक्षा प्रदान करता है। यह मास्क उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है, जो हमेशा या ज्यादातर समय खुले स्थानों पर बिताते हैं।
FFP2 और FFP3 मास्क
एफएफपी2 और एफएफपी3 मास्क भी N95 मास्क के समान हैं और इसकी सुरक्षा क्षमता भी काफी अच्छी होती है। ये मास्क यूरोपियन स्टैंडर्ड के तहत बनाए जाते हैं, जो प्रदूषण, वायरस, बैक्टीरिया से हमारी सुरक्षा में सहायता करते हैं। खासकर ऐसे इलाकों में जहां पॉल्यूशन का स्तर अधिक होता है।
3-लेयर सर्जिकल मास्क
यह मास्क सामान्य उपयोग के लिए बेस्ट होते हैं। यह मास्क हवा में तैरते कणों को कुछ हद तक फिल्टर कर सकते हैं, लेकिन यह एन95 या FFP2 मास्क जितना प्रभावी नहीं होता है। हालांकि, यह मास्क उन लोगों के लिए सही हो सकता है, जो बीमार नहीं हैं, स्वस्थ हैं और सिर्फ अपने बचाव के लिए पहन रहे हैं।
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कपड़ों का मास्क
फैब्रिक मास्क या कपड़े के मास्क कुछ हद तक ही आपको सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, इनकी क्षमता बहुत सीमित होती है। यह प्रदूषण या वायरस से सुरक्षा के मामले में ज्यादा प्रभावी नहीं होते हैं। अगर आप भी इस मास्क का यूज कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि यह मास्क कम से कम 2-3 लेयर्स में बना हो और उसमें ज्यादा मॉइश्चर न बनता हो।
वैक्यूम मास्क
कई लोग वैक्यूम मास्क यूज करते हैं, जिसमें सांस लेने में थोड़ी आसानी होती है। हालांकि, इस मास्क में हवा के कण बाहर निकलने की संभावना अधिक रहती है, जिससे यह अन्य लोगों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इन मास्क का इस्तेमाल वायरस से बचाव के लिए नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन प्रदूषण से बचाव के लिए कुछ हद तक यह मास्क सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
कैसे चुनें सही मास्क?
हाई पॉल्यूशन लेवल (AQI 200+) के लिए, N95 या N99 मास्क का उपयोग करें।
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रियूजेबल मास्क का प्रयोग कर सकते हैं।
सर्जिकल मास्क, लेकिन सिर्फ कम प्रदूषित क्षेत्रों के लिए।
अगर आपको धूल-मिट्टी या बदबू की परेशानी रहती है, तो कार्बन मास्क यूज कर सकते हैं।