डायबिटीज होने पर अकसर लोग खानपान को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं| डायबिटीज खानपान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है| आज हम आपको बताएंगे की डायबिटीज में आप क्या खाद्य पदार्थ लें जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहे।
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- खाने में फाइबर शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। शुगर या डायबिटीज होने पर हमें हाई फाइबर डाइट लेनी चाहिए।
- हमें लो फैट, लो कोलेस्ट्रॉल और लो शुगर और सॉल्ट डाइट खानी चाहिए। डायबिटीज में समय से खाना खाएं।
- हमको समय समय पर खाना खाते रहना चाहिए|
- दिन में एक बार फल खाना बेहद हि जरूरी है|
- नितमित रूप से डायबिटीज मरिजो को अपने खान पान का ध्यान रखना चाहिए|
- नियमित रूप से सुबह टहलना चाहिए|
यह खाना फायदेमंद
- बादाम
- अखरोट
- पिस्ता
- चिकन और फिश
- अंडा