नई दिल्ली: बेहद कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि लौकी या घिया का जूस वजन कम करने में काफी मददगार है। यही नहीं, लौकी डायबिटीज और अनिद्रा में भी काफी फायदेमंद है। बता दें कि लौकी बड़े ही काम की सब्जी होती है, जोकि विटामिन बी, पानी और फाइबर से भरपूर है। इसलिए यह वजह घटाने में काफी सहायक साबित होती है। दरअसल, लौकी हमारे शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करती है। यही नहीं, ये पाचन तंत्र को भी सक्रिय करती है।
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लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसके कई फायदे हैं। यह सब्जी कब्ज संबंधी समस्याओं को कम करने के अलावा भूख को भी कंट्रोल करती है। दरअसल, लौकी में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी कम होती है। इसके अलावा लौकी में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन ई, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ऐसे में लौकी का जूस पीने वाले लोग दिनभर एनेर्जेटिक रहते हैं। यही नहीं, इससे वजन भी आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
वैसे लौकी के कई फायदे हैं। इसके सेवन से आपको रात में अच्छी नींद भी आएगी। यही नहीं, लौकी ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में सक्षम है। एक शोध की मानें तो डायबिटीज और अनिद्रा में भी लौकी का जूस काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें Protein-Tyrosine Phosphatase 1 एंजाइम होता है। यह एंजाइम शरीर में इंसुलिन लेवल को बरकरार रखने के साथ शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने में मदद करता है।