Munakka Benefits: मुनक्का एक प्रकार का सूखा मेवा है जो बिल्कुल किशमिश के जैसे ही दिखता है लेकिन यह रंग और रूप में किशमिश से थोड़ा अलग होता है। मक्के में कई पोषक तत्व पाये जाते है।यह सेहत के लिए बेहद उपयोगी है।सुबह उठकर मुनक्का का पानी खाली पेट किया जाए तो यह किसी औषधि का काम कर सकता है।इसके अंदर प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।आईये जानते है मुनक्के खाने के फायदे।
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1.खाली पेट भीगे हुए मुनक्का खाने से वजन को कम किया जा सकता है।
2.अगर आपको कब्ज की समस्या है तो सुबह खाली पेट मुनक्का खाना चाहिए।
3.सेवन से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर आपको कमजोरी महसूस होती है और थकान सी लगती है तो आप 4.रोजाना मुनक्के को दूध में भिगोकर सेवन करने से कमजोरी दूर होती है और एनर्जी मिलती है।
5.भीगे हुए मुनक्का खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है। मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे आंखों की समस्या को दूर किया जा सकता है।
6.मुनक्का में कैल्शियम और बोरान नामक तत्व भी पाया जाता है जो हमारे दांतो और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से दांतो को और हड्डियों को मजबूती मिलती है।