जैसा की हम लोग जानतें है कि बादाम हमारे शिरर के लिए कितना फायदेमंद होता है। रोज सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने के कई फायदे हो सकते हैं। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रख सकता है। बादाम खाने से दिमाग बहुत तेज होता है। बादाम में ढेर सारा पौष्टिक तत्व पाया जाता है। इसमें Protein, fat, vitamins और minerals पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो हमें शरीर के हर रोगों से बचाते हैं।
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बादाम खाने के फायदे
• भीगे हुए बादाम कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
• बादाम में protein और fiber काफी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को देर तक भरा रखता है।itamin E
• बादाम में vitamin E प्रचुर मात्रा में होता है। जो कि आपकी दिमागी की क्षमता बढ़ाता है।
• भीगा हुए बादाम पाचन को बढ़ावा देता है।
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• बादाम हार्ट के लिए काफी अच्छा होता है। यह हृदयाघात का खतरा 50 फीसदी तक कम करता है।
• भीगे हुए बादाम में vitamin E का स्तर भी ज्यादा होता है। vitamin E त्वचा को सेहतमंद रखता है।