winter Cough and cold : लोगों को सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम की शिकायत होती रहती है। इस तरह की परेशानी इस मौसम में बेहद आम है। अधिकतर इसे बदलते मौसम का असर माना जाता है लेकिन कुछ मामलों में यह अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है। मौसम में बदलाव के चलते हुए इन संक्रमणों से घरेलू नुस्खों को आजमाकर बचा जा सकता है। ठंड में आपको ठंडे पेय और ठंडे व्यंजन के सेवन से भी बचना चाहिए। अधिक से अधिक के अपने गले और छाती के चारों ओर कपड़ों की कई परतें पहनें, ताकि यह गर्म और ढका रहे। इस सीजन की कई बीमारियों से बचने के लिए आप काढ़े का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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1.अदरक की चाय की चुस्कियों के सेवन से आप सर्दी, खांसी व जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
2.चाय अंदर से कफ को सुखाने में मदद करती है। इस प्रकार श्वसन पथ से कफ को बाहर निकालती है।
3.खांसी के लिए आंवला काफी असरदार माना जाता है।आंवला शामिल कर आप एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं।
4.ज्यादा खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें।
5.तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर पिएं, ये काफी फायदेमंद है।
6.सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला गुनगुना दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।