शरीर को हेल्दी रखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ डांस करने से भी शरीर को हेल्दी और फिट रखा जा सकता है। जी हां, यदि आप बिना जिम जाए भी खुद को स्वस्थ और फिट रखना चाहते हैं,नृत्य सबसे बड़े सुखों में से एक है। चाहे वह कोई पार्टी हो या सिर्फ खुद के साथ समय बिताना, एक अच्छी बीट में जाने के पीछे हमेशा एक अनूठा कारण होता है।
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कैलोरी बर्निंग बढ़ाता है
वॉकिंग बर्न: 30 मिनट में 100 से 200 कैलोरी
डांसिंग बर्न: 30 मिनट में 200-400 कैलोरी
रनिंग बर्न: 30 मिनट में 200-400 कैलोरी
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स्विमिंग बर्न: 30 मिनट में 200-250 कैलोरी
साइकलिंग बर्न: 30 मिनट में 200-300 कैलोरी
आप 30 मिनट तक जोर से चलने से 100 से 200 कैलोरी जलाने का अनुमान लगा सकते हैं। यदि आप दौड़ना या तैरना चुनते हैं, तो मात्रा अधिक हो सकती है। हालांकि, जब आप लगातार डांस करना चुनते हैं, तो आप इतने ही समय में 400 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। यहां तक कि 30 मिनट के लिए एक सौम्य या सरल समन्वित आंदोलन भी उतनी ही कैलोरी जला सकता है।