हमेशा से कहा जाता है कि सुबह का नाशता हमेशा हैवी करना चाहिए। हमेशा ब्रेकफास्ट में जूस शामिल करना चाहिए। लेकिन आज कल के लोग हमेशा नाशते को स्किप कर देते हैं। जो सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। लेकिन लोगों को यह नहीं पता होता है कि इससे मोटापा बढ़ता है। तो आज हम आप को बताएंगे नाशते में क्या-क्या शामिल करें।
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पोहा
मिक्स वेज का चीला
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ओट्स
मेथी का परांठा
