सर्दी का मौसम आते ही सभी को घर में कंबल ओढ़कर रहना अच्छा लगता है, ठंड न लगे इसके लिए कुछ गर्म पीएं और खाएं. हालाँकि, जब आप बाहर काम करते हैं तो घर पर रहना आसान नहीं होता है, इसलिए इस मामले में, हमें कुछ ऐसा चाहिए जो हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखे और हमें मौसमी फ्लू की चपेट में आने से बचाए।
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जैसे-जैसे सर्दियां बढ़ती जा रही हैं, यहां हम आपके लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां लेकर आए हैं जो आपको गर्म और स्वस्थ रखेंगे। साथ ही, हमने स्वस्थ रहने और मौसमी बीमारी या फ्लू से दूर रहने के लिए बरती जाने वाली सावधानियों को भी सूचीबद्ध किया है।
एहतियात
– खुद को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त कपड़े पहनें।
-स्वच्छता बनाए रखें।
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– रूखी और बेजान त्वचा से बचने के लिए अपनी त्वचा को बार-बार मॉइस्चराइज़ करें।
– ठंडे पानी के सेवन से बचें।
– गर्म पानी से नहाने से बचें।
– स्वस्थ आहार लें।
– किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
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– रोज़ कसरत करो।
1. हल्दी
यह सबसे अच्छे मसालों में से एक है, जो सूजन को कम करने और शरीर को गर्म रखने के लिए जाना जाता है। एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर उबाल लें और रोजाना पिया करे।
2. अदरक
एक और चीज जो शक्ति और पाचन शक्ति को मजबूत कर शरीर को गर्म रखने में मदद करती है। इसके अलावा, अगर आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हैं तो यह उपचार में मदद कर सकता है।
3. शहद
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एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद न केवल आपको गर्म रखेगा बल्कि आपकी सर्दी और खांसी को भी ठीक कर सकता है।
4.चार अंडे
वे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं और सर्दियों के मौसम में संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
5. अजवायन
यह एक प्रसिद्ध इतालवी जड़ी बूटी है जिसे अक्सर पिज्जा में इस्तेमाल किया जाता है। यह सर्दियों के मौसम के लिए सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है क्योंकि इसकी प्रकृति गर्म होती है। आप इसे अपने सूप और स्टॉज में मिला सकते हैं।