Benefits of Eating Plum: छोटा छोटा हरे रंग का बेर (Plum) भगवान शिव को बहुत प्रिय होता है। खाने में इसका स्वाद खट्टा मीठा होता है। बहुक कम ही लोग इसे खाना पसंद करते है। पर क्या आप जानते है बेर में कई तरह के पोषक तत्व पाये जाते है। जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है।
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बेर (Plum) में कैल्शियम, फास्फोरस और कॉपर मौजूद होता है जो हड्डियो को कमजोर होने से रोक सकता है। एक शोध के अनुसार बेर का सेवन करने से बॉडी मास इंडेक्स, फैट और शरीर का वजन कम हो सकता है।
इतना ही नहीं बेर (Plum) कैंसर की रोकथाम के लिए भी प्रभावी हो सकता है। अगर आपको नींद कम आती हो तो बेर का सेवन करें। इससे आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही स्ट्रेस में भी आराम पहुंचाता है। एक अध्ययन के अनुसार बेर (Plum) में कई तरह के फाइटोकॉन्स्टियूएंट्स पाये जाते है। दिल से संबंधित रोगों के जोखिम से बचने के लिए बेर का सेवन किया जा सकता है।
बेर (Plum) का सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं दूर होती है। कब्ज को भी दूर भगाता है। इतना ही नहीं बेर आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एक शोध के अनुसार बेर खाने से आंखों का संक्रमण ठीक किया जा सकता है। बेर में एंटीमाइक्रोबियल गुण होता है जो संक्रमण से राहत दिला सकता है।